TREINAMENTO FUNCIONAL

- Forma de treinamento mais atual  na area da atividade física, mesmo com suas raizes antigas, trabalha-se apenas com equipamentos

funcionais e o próprio peso do corpo, atingindo-se todos os tipos de objetivos como: perda de peso, definição e tonificação muscular, condicionamento físico...entre outros. 
O treinamento funcional visa melhorar habilidades cuja função está relacionada a movimentos específicos de alguma modalidade esportiva, ou até mesmo movimentos relacionados ao dia a dia, como sentar, levantar, agachar.

                                                                BENEFICIOS

- Envolve vários grupos musculares num mesmo exercício não se trabalhando músculo, mas sim o movimento;

- Fortalecimento do “CORE” , região central do corpo(abdôme,quadril e coluna), que é trabalhado em todos os exercícios;

- Desenvolve várias capacidades físicas como, resistência muscular e aeróbia, flexibilidade , coordenação,equilíbrio,agilidade...;

- Ajuda corrigir desvios posturais;

- Trabalha-se músculos internos(estabilizadores), fortalecimento muscular;

- Previne-se lesões;

- Maior estabilidade da coluna. 

- Melhora na propriocepção e equilibrio

- Maior consciencia corporal